Skolyoz Nedir?

Skolyoz Nedir?

Son dönemlerde etrafımızda en sık karşılaştığımız hastalıklardan biri olan ve yoğun bir tedavi süreci gerektiren skolyoz nedir? ve skolyoz nasıl düzelir? Skolyoz, omurganın yanlara doğru eğilmesine, ağrıya, halsizliğe ve bir kişinin yürüme biçiminde değişikliklere neden olur. Egzersiz ve germe tedavinin hayati bileşenleridir.

Hafif vakalarda, insanlar skolyozu spesifik egzersizlerle tedavi edebilir ve tek başına uzanarak ameliyat ihtiyacını ortadan kaldırabilir. Bazı tıbbi durumlar skolyoza neden olabilirken, en tipik skolyoz formu ergen idiyopatik skolyozdur. Bu skolyoz formu, bir kişi hala büyürken gelişir ve nüfusun % 2-3’ünü etkiler. (Vikipedi)

Skolyoz Nasıl Düzelir?

Doğru skolyoz egzersizleri skolyoz eğrisinin konumuna bağlıdır. Lomber skolyozu olan insanlar bel sırtına odaklanmalı, torasik skolyozu olanların omuzlarını kullanmaları gerekir.

Doktorlar skolyozlu insanlar için aşağıdaki egzersizleri ve uzanmaları önerebilir:

Pelvik Eğim

Pelvik bir eğim, kalçalardaki ve sırtın alt kısmındaki sıkı kasların gerilmesine yardımcı olacaktır. Pelvik bir eğim yapmak için:

  • Ayaklarınız yere düz ve dizler bükülmüş olarak sırt üstü yatın,
  • Sırtınızı yere doğru düzleştirirken mide kaslarınızı sıkın,
  • Normal nefes alırken 5 saniye tutun,
  • Nefesinizi serbest bırakın,
  • 10’luk iki set yapın.
skolyoz nedir

Kol ve Bacak Kaldırın

İnsanlar bel ve bacak yükseltmeleri ile bellerini güçlendirebilirler. Yükseltmeleri yapmak için:

  • Alnınız yere değecek şekilde önünüze uzanın.
  • Avuç içleri yere düz olarak yerleştirilmiş olarak kollarınızı başınızın üzerine uzatın. Bacaklarınızı düz tutun.
  • Bir kolu yerden kaldırın.
  • Bir veya iki tam nefes tutun, sonra kolu geri indirin.
  • Her kol ve her bacakla tekrarlayın.
  • Her uzuvda 15 tekrar hedefleyin.

Kedi Devesi

Kedi devesi bir yoga pozisyonudur. Omurganın esnek ve ağrısız kalmasına yardımcı olabilir. Cat-Camel pozunu yapmak için:

  • El ve dizlerden başlayın, sırtınızın düz olmasını ve başınızın ve boynunuzun rahat olmasını sağlayın.
  • Derin nefes alın, sonra karın kaslarınızı içeri ve yukarı doğru çekin, sırtınızı kavrayın.
  • Nefes verin ve karın kaslarını serbest bırakın, sırtınızı düşürün, karnın düşmesine izin verin ve başınızı tavana doğru kaldırın.
  • 10’luk iki set yapın.

Kuş – Köpek Pozisyonu

Kuş-Köpek yogadan ilham alan bir başka egzersizdir. Bu egzersizi yapmak için:

Bu yazıyı da sevebilirsiniz: E Ticaret Nedir?

  • Sırtınız düz olacak şekilde el ve dizlerden başlayın.
  • Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına, dizleri doğrudan kalçalarınızın altına yerleştirin.
  • Diğer bacağınızı düz geriye doğru uzatırken bir kolu düz dışarı ve öne doğru uzatın.
  • Normal nefes alın ve 5 saniye tutun.
  • Karşı kol ve bacak ile tekrarlayın.
  • Her iki tarafta da 10-15 tekrar yapın.

Skolyoz Derecesi Nasıl Ölçülür?

Skolyoz derecenizi skolyoz şikayetiyle gideceğiniz hastanenin fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümünde kolaylıkla ölçtürebilirsiniz. Uzman hekim ilgili ve gerekli ekipmanlar yardımıyla skolyoz derecenizi hızlı bir şekilde ölçecek, skolyoz derecenize ve hastalığınızın hangi konumda olduğuna karar verecektir. Skolyoz nedir tüm detayları ile açıkladık, bizi takipte kalmaya devam edin.

Nedir kategorisi yazılarımız ile sosyal ve güncel tüm konulara erişebilirsiniz.

Skolyoz Ne Demek?

Skoyloz genellikle bel ve göğüs bölgesinde görünen, omurganın yana doğru eğik olması durumudur. Fiziksel olarak yaşamı zorlaştıran bir durumdur. Özellikle kız çocuklarında daha fazla görülmektedir.

Skolyoz Tedavi Edilebilir mi?

Skolyoz tedavisi için erken teşhiş çok önemlidir. Tedavi durumları olarak cerrahi olmayan veya cerrahi operasyon gerektiren durumlar söz konusudur. Bu durumlar hastalığın nasıl ilerlediğine ve hangi aşamada olduğuna bağlı olarak değişir.

Skolyoz Neden Olur?

Skolyoz birçok nedene bağlı olarak oluşabilir. Genellikle genç yaşlarda veya Anne karnında bireylerde oluşmaya başlar. Gebelik sırasında geçrilen enfeksiyonlar, hastalıklar ve vitamin eksikliği skolyoz oluşumunda etkili olabilir.

Skolyoz Hangi Yaşlar Arasında Rastlanan Bir Durumdur?

Skolyoz hastalığı genellikle çocukluk dönemlerinde ortaya çıkmakta olan bir hastalıktır.

Fizik Tedavi Süreçleri İşe Yarıyor mu?

Skolyoz tanısı konulduğu andan itibaren düzenli olarak yapılacak olan fizik tedavi süreçleri, skolyoz tedavisi için çok avantajlı olabilmektedir.

Yoga Skolyoz İçin Faydalı mı?

Yoga yapmak skolyoz tedavisi için etkili yöntemlerden biridir. Özellikle Kedi ve Köpek pozisyonu çok etkilidir.

Nedir hakkındaki bir önceki yazımız olan ile de ilgilenebileceğinizi düşünüyoruz.
[Toplam: 1 Ortamala: 5]
Nedir
Gösterilecek yorum yok.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir